「女性向けの防災グッズは何を準備すればいいの？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
女性の防災準備では、一般的なアイテムに加えて生理用品やスキンケア用品、予備の着替えなど女性特有のニーズを考慮することが重要です。
避難所での生活では、プライバシーの確保や衛生管理、体調管理に特別な配慮が必要となり、男女共通の防災グッズだけでは十分な備えとは言えません。いざというときに役立つ防災セットを構築することが求められます。
本記事では、女性向け防災グッズの選び方やおすすめのアイテム、電力確保の重要性について解説します。
防災グッズの基本
災害時、被災地へ救援物資が届くまでには3日間ほどかかるといわれており、その期間を自力で生き抜くために必要なグッズを揃えたものが「非常持ち出し品」です。
災害時の避難場所には、自宅や車、避難所があるため、それぞれの場所に応じて防災グッズを準備しておかなければいけません。
防災グッズには、大きく分けて以下の3つの種類があります。
- 持ち歩き用の防災グッズ（0次の備え）……外出先で数時間〜ひと晩乗り切る必要最低限の備え
- 避難用（1次の備え）……災害時に避難所へさっと持ち出せるコンパクトな備え
- 在宅用（2次の備え）……ライフライン復旧までの3〜数日間を在宅で過ごす際の備え
防災用品は、準備していても大半は使うことなく自宅に置いたままというケースも多いですが、仕事や学校、買い物、旅行などいつ災害に遭うかわかりません。そのため、もしもの事態に対応できる、持ち歩き用の日常的な防災グッズを持っておくことをおすすめします。
持ち歩き用の防災グッズは「防災ポーチ」とも呼ばれ、ポーチにまとめてコンパクトに携帯できるようにしている人も多いようです。
⇒防災ポーチに入れるべきおすすめの中身10選！災害対策に必要なものと被災時に取るべき行動は？
防災グッズを準備する際の注意点
女性の防災準備で最も大切なのは実用性です。本当に必要なものを厳選し、荷物の容量をできるだけ減らすことが求められます。
災害時の避難では重い荷物が移動の妨げとなるため、1つのアイテムで複数の用途に対応できるものを優先的に選択しましょう。
使用頻度の低いものは思い切って除外することが賢明です。水や食料品については最低3日分を基準とし、医薬品や生理用品などの個人的に必要なものは多めに準備しておきます。
また、定期的な点検により消費期限切れの食品や電池切れの機器を交換し、常に使用可能な状態を維持することが不可欠となります。
避難用・在宅用防災グッズの収納場所
いざというときに防災グッズの効果を発揮させるには、すぐに取り出せる場所への収納が極めて重要になります。災害発生時の混乱状況を考えると探し回る時間的余裕はありません。
家族全員が場所を把握している分かりやすい収納を心がけることが大切です。
【具体的な収納場所】
- 玄関近くのクローゼット
- 廊下の収納棚
- パントリー
- 枕元
避難経路上でアクセスしやすい場所が理想的でしょう。寝室には就寝中の地震に備えたライトや靴、ラジオなどの最低限のアイテムを枕元に常備しておくと安心です。
【女性向け】持ち歩き用防災グッズ
ここからは、女性向けの持ち歩き用防災グッズをご紹介します。
持ち歩き用の防災ポーチは、バッグの中でかさばらず軽いこと、中身が確認しやすいことが重要です。たとえば、軽いメッシュ素材のポーチにグッズを入れておくとよいかもしれません。
以下を参考に「災害は、いつ自分自身の身にも起こるかわからない」ことを忘れず、普段から防災ポーチを持ち歩くようにしましょう。
食料・お菓子
飴やチョコレート、栄養補助食品など、小さくて手軽に食べられるものを準備します。常温で長期保存ができるものであれば、なおよいでしょう。
最近では、食品メーカーから災害用携帯食品が販売されています。持ち運びしやすく長期保存ができる上、しっかりと栄養が取れるものもあるので、防災ポーチに入れておくと便利です。
また、食べ物だけでなく水も必要です。外出時は常に500ml程度のペットボトル飲料を持ち歩くようにすると、災害時の水分補給に役立ちます。
モバイルバッテリー
停電が起きている地域では、スマートフォンの充電ができず困ってしまうこともあります。そのようなケースに備え、モバイルバッテリーも防災ポーチに入れておきましょう。
情報収集や連絡手段としてスマートフォンは必須です。バッテリーも充電切れになっては使い物にならないので、普段からこまめに充電したり乾電池式の充電器にしたりなどして備えておくことをおすすめします。
小銭（現金）
近年、キャッシュレス決済が主流となってきていますが、電気が使えない場合はコンビニなどで電子決済やATMを使えず、現金がないと必要なものを買うことすらできなくなります。
災害時は、スマートフォンで電話をかけても繋がらず、公衆電話を利用する可能性もあるため、10円玉や100円玉を多めに用意しておくとよいでしょう。
小型ライト
停電時には、昼夜を問わず小型ライトが活躍します。
懐中電灯には、小型のものやキーホルダー状になったもの、ヘッドライト型のものなどさまざまな種類があるので好みで選びましょう。予備の電池も数個入れておくとさらに安心です。
保険証や運転免許証などの貴重品
保険証や運転免許証などの身分を証明できる貴重品も、外出先で被災したときに持っておきたいもののひとつです。
大規模災害などの緊急時は、多くの銀行で一定額までお金が引き出せる特別措置が取られます。その際は通帳やカード、印鑑がなくても窓口で本人確認できればOKなので、普段から出来るだけ肌身離さず持ち歩き、防災ポーチにはコピーを入れておきましょう。
生理用品
予定日はまだ先のはずなのに生理が来てしまったときのために、生理用ナプキンやタンポンなども防災ポーチに入れておくべきです。普段から使い慣れているものを少量でもよいので常に持っておくようにしましょう。
ホイッスル
建物内に閉じ込められた場合や、救助を呼びたい場合などに役立つのがホイッスルです。非常用のものは、通常よりも音が通りやすく吹きやすいのが特徴。
キーホルダータイプでキャップがついているものをポーチの外側につけておくと、すぐに使えて衛生的です。
応急手当グッズ（絆創膏など）
避難中に転んで怪我をしたときや、靴擦れをして歩くだけでも痛いときのために、絆創膏も入れておきましょう。擦り傷であっても、放置すると雑菌が入ったり服が汚れたりするため、応急処置ができるセットを持っておくと安心です。
ただし、濡れたり汚れたりすると使えなくなってしまうので、密閉できる袋などに入れて保管することをおすすめします。
簡易トイレ
災害時はトイレを見つけることすら大変で、見つけたとしても使えなかったり長蛇の列に並ばなければならなかったりして困ってしまう可能性もあります。
そんな災害時だからこそ、簡易トイレを持っておくと安心できます。最近では、100円ショップでも販売されており、用意しやすく便利です。
不織布マスク
ここ数年はコロナ禍で普段からマスクを持ち歩いている方も多いですが、災害時にも空気が悪かったり寒さを凌いだりするのに役立ちます。
衛生面から考えると、個包装になっているものが安全でおすすめです。
ペーパー歯みがき
災害時は、口の中の健康だけでなく身体の健康のためにもオーラルケアが重要です。
ペーパー歯磨きなら水がなくても拭くだけで簡単に歯を清潔にできる上、コンパクトに収納できるので、ぜひ防災ポーチの中に入れておきましょう。
除菌シート
マスクと同様、コロナ禍で持ち歩いている方も多い除菌シートは、普段以上に感染対策が重要となる災害時に、防災ポーチへ必ず入れておきたいアイテム。加えて除菌スプレーも持っておくとさらに安心です。
ビニール袋
濡れたものや汚れたものを入れるのに役立つビニール袋は、災害時の必需品です。
手にはめればビニール手袋の代わりとして使えたり、生理用ナプキンと一緒に使って非常用トイレとして使えたりととても役に立ちます。
サイズ違いで何枚か入れておくと、さまざまな用途に使えて便利です。
メモ帳とペン
メモ帳とペンは、緊急時に書き置きを残したいときや、覚え書きをしたいときのために持っておきたいアイテムです。
台風や大雨などでも利用しやすいよう、耐水性のメモ帳や油性のペンを用意しておきましょう。
エマージェンシーシートや使い捨てカイロ
緊急時に身を護る防災グッズのひとつであるエマージェンシーシートや、保存のきく使い捨てカイロは、体温を保ったり冷えた体を温めたりするのに有効です。
エマージェンシーシートは、なんといっても小さくて軽いことがメリットです。畳んだ状態だとポケットティッシュくらいの大きさになるので、使い捨てカイロと一緒に防災ポーチに入れておきましょう。
家族の写真や緊急連絡先
家族の写真や緊急連絡先をまとめた防災カードも防災ポーチに入れておくと便利です。
まず、防災カードは自分や家族の名前・住所・緊急連絡先を1枚にまとめておけるので、一人暮らしの方はぜひ持っておきたいところ。そして家族の写真は、非常時に自分を元気付けるためだけでなく、はぐれてしまった家族を見つけたいときにも役立ちます。
ストール
ストールは体温調節や防寒対策として、多用途で活躍する優れたアイテムです。災害時の寒暖差は体調不良の原因となりやすく、特に避難所では空調設備が十分でない場合が多いため体温管理が重要になります。
ストールがあれば肩掛けや膝掛けとして使用でき、就寝時には毛布代わりにもなるでしょう。目隠しやタオル代わりとしても活用できるため、1枚あれば避難生活での不便さを大幅に軽減します。
ブラトップ
避難生活では着替えの機会が限られるため、締め付けが少なく長時間着用しても疲れにくいブラトップが重宝します。カップ付きのため下着を重ねる必要がなく、荷物の軽量化にもつながります。
通常のブラジャーと比較して着脱が簡単で、プライバシーが確保しにくい環境でも素早く着替えることが可能です。複数枚準備しておけば、洗い替えによる衛生管理も容易になります。
ポンチョ
悪天候時の体調管理に役立つポンチョ。雨具としてだけでなく、防風や保温効果、目隠し効果にも期待できます。
ポンチョは傘と違って両手が自由に使えるため、避難時の荷物運搬や作業を妨げることがありません。また、大きめのサイズを選べばリュックサックごと覆うことができ、貴重品や着替えを雨から守ることができるでしょう。
軍手
がれきの除去や救助作業時に手を保護し、怪我のリスクを軽減する重要なアイテムが軍手です。滑り止め加工が施されているものを選べば作業効率が向上します。
軍手には手の保温効果もあるため、寒い季節の屋外作業でも手指の動きを維持できます。使い捨てタイプと洗って繰り返し使えるタイプがあるため、用途に応じて使い分けることが大切です。
複数ペア準備しておくことで、汚れたものを交換しながら衛生的に使用できます。
自分に合わせた防災グッズ
上記の他にも、自分に合わせて以下のような防災グッズを用意しておくとよいでしょう。
メガネ・コンタクトレンズ
普段当たり前のようにしているため、意外と見落としがちですが、災害時にメガネやコンタクトレンズがないと、あらゆる場面で不便を感じることになります。
メガネユーザーの方は、新しくメガネを買ったときに、古いものを捨てずに防災バッグへ入れておくと便利です。
コンタクトレンズの方は、外出時はメガネや使い捨てのコンタクトレンズを持ち歩き、予備のレンズとケアグッズは常に1週間分以上ストックしておきましょう。
常備薬
命に関わるような常備薬は、必ず防災グッズの中に入れておくべきものです。最低でも1週間分は常に準備しておきましょう。
また、避難所では慣れない場所でストレスを感じることも多く、頭痛などが起こりやすくなるため、持病がない方でも鎮痛剤などを常備しておくと安心です。
補聴器
補聴器が必要な方は、万が一の紛失や故障に備えて、予備の補聴器を準備しておきたいところです。それとともに、充電器、電池など必要なものも一緒に入れておきましょう。
補聴器は高額なので、なかなか予備まで準備するのは大変かもしれませんが、いざというときのためにできるだけ用意しておくことをおすすめします。
メイク落としシート
避難生活が長期化する恐れもあることを考えると、メイク落としシートも準備しておくに越したことはありません。
普段はドラッグストアやコンビニなどで簡単に手に入るお泊まり用のメイク落としシートも、災害となると欲しいときにすぐ購入できないことも。
肌への負担を最低限に抑えるためにも、拭き取り型のメイク落としシートを常備しておくとよいでしょう。
ヘアゴム
ヘアゴムは、ロングヘアの方はもちろん、ショートヘアで髪を結ばない方も持ち歩くと便利なアイテムです。
一晩お風呂に入れない状況になっても、髪を結んでおけばある程度不快感を軽減できますし、怪我をした際に結んで止血する道具にもなるので、持っていて損はありません。
化粧水
化粧水は災害時でも肌の乾燥を防ぎ、精神的な安定感を保つために必要です。小分けボトルに入れて持ち歩けば、荷物の軽量化と使い勝手の向上を両立できるでしょう。
普段使用している製品を小容器に移し替えることで、肌に合わない製品による肌荒れを防ぐことも可能です。洗顔後の肌を素早くケアでき快適さを維持できます。
スプレータイプの化粧水なら手を汚すことなく使用でき、衛生面でもメリットがあります。
メイク用品
最低限のメイク用品があることで心理的な安心感を得られる効果があり、避難生活でのストレス軽減に役立ちます。口紅やファンデーションなど、普段使いのものを小さなポーチにまとめておきましょう。
特に眉ペンシルやリップクリームは顔の印象を大きく左右するため、優先的に準備することをおすすめします。鏡付きのファンデーションケースがあれば、身だしなみチェックも手軽に行えます。
体温計
感染症対策や体調管理のために欠かせないアイテムとして、体温計は常備しておく必要があります。デジタル式の小型タイプは測定が簡単で持ち運びにも便利です。避難所での健康チェックに重宝するでしょう。
防水機能付きのものなら清拭による消毒も安心して行え、衛生管理の面でも優れています。予備の電池も一緒に準備しておくことで、長期間の避難生活でも継続的に使用できます。
あると便利な防災グッズ
災害時の生活を快適にし、健康維持に役立つ便利なアイテムを紹介します。必須ではないものの、準備しておくことで避難生活の質を向上させることができるでしょう。
野菜ジュース
災害時に不足しがちなビタミンやミネラルを手軽に補給できる栄養補助食品です。長期保存が利き、栄養バランスの偏りを防ぐ効果的な食品として重宝します。
紙パック入りの商品なら軽量で持ち運びやすく、開封後すぐに飲めるため調理の必要もありません。ビタミンCや食物繊維が豊富な商品を選ぶことで、免疫力の維持と便秘予防の効果に期待できます。
ドライフルーツ・ナッツ
ドライフルーツやナッツは優秀なエネルギー源でありながら、かさばらずに持ち運びが容易な非常食となります。自然な甘みがストレス軽減に効果的で、精神的な支えとしても機能します。
ナッツ類に含まれる良質な脂質とタンパク質は満腹感を持続させ、少量でも十分な栄養を摂取できる点が特徴です。避難生活での体力維持に貢献するでしょう。
ドライシャンプー
水が使えない状況でも、ドライシャンプーがあれば髪の清潔感を保つことが可能です。スプレータイプを選ぶと使用が簡単で、頭皮の不快感を軽減する効果があります。
泡立て不要で水洗いも必要ないため、時間と場所を選ばずに使用できる利便性があります。頭皮をマッサージしながら使うことで血行促進効果も期待でき、リフレッシュ感を得られるでしょう。
ボディシート
入浴が困難な状況でも体の清潔を保ち、感染症予防にも効果を発揮する衛生管理の必需品です。大判サイズのものを選べば全身の清拭が効率的に行えます。
アルコール成分入りの商品なら除菌効果も高く、汗や皮脂汚れをしっかりと除去できるでしょう。無香料タイプであれば避難所での共同生活でも周囲に配慮できます。
携帯用浄水器
安全な飲料水を確保するためにも、携帯用浄水器の準備をご検討ください。小型でも高い浄水性能を持つ製品が多く、緊急時の水分補給に欠かせません。
河川水や雨水も飲用可能になるため、給水車の到着を待つ必要がなくなります。また、携帯用浄水器は緊急時に役立つだけでなく、長期間のアウトドア活動でもその機能を最大限活用できます。
小型扇風機
停電時でも涼しい風を得ることが可能であり、バッテリー駆動タイプが非常に便利です。熱中症対策として特に夏季の災害時には重要な役割を果たします。
USB充電式の商品なら繰り返し使用でき、モバイルバッテリーからも給電可能です。首掛けタイプやクリップ式などさまざまな形状があるため、使用場面に応じて選択できるでしょう。
湯たんぽ
電気を使わずに温かさを得られる暖房器具として、寒冷期の避難生活に活用される昔ながらのアイテムです。停電や燃料不足の状況でも、火さえ使えればお湯を沸かして温もりを確保できるため、災害時の心強い味方と言えるでしょう。
金属製やシリコン製など素材の選択肢も豊富で、用途に応じて適切なタイプを選べます。就寝時の足元暖房として使用すれば、体全体を効率的に温められます。
カセットコンロ
ガスボンベがあれば調理や湯沸かしが可能で、災害時でも温かい食事を摂取できる調理器具です。コンパクトに収納でき持ち運びにも適しており、長期避難時に重宝します。
缶詰の温めから本格的な煮込み料理まで幅広く対応でき、避難生活での食事の質を大幅に向上させます。デザインにこだわればキャンプ感覚で料理を楽しむことも可能です。
⇒カセットコンロは防災グッズとして活躍する？メリットや不要な理由、注意点を解説
多機能LEDランタン
照明機能に加えてラジオや充電機能を備えた多目的な防災用品として、1台で複数の役割を果たします。停電時の情報収集と明かりの確保を同時に行うことが可能になる優れものです。
手回し発電機能付きのモデルなら電池切れの心配がなく、緊急時でも確実に動作します。USB出力ポートを備えた商品であればスマートフォンの充電もでき、外部との連絡手段を維持できるでしょう。
ポータブルエアコン
ポータブルエアコンは、熱中症や体調不良の予防に効果的な冷房機器です。避難所での使用により周囲の人々の体調管理にも貢献できます。
特に高齢者や乳幼児がいる家庭では、適切な温度管理が生命に関わる重要な問題となるため、ポータブルエアコンの価値は計り知れません。コンパクトサイズでありながら十分な冷却能力を持つ製品が増えており、個人スペースでの使用に適しています。
ポータブル冷蔵庫
ポータブル冷蔵庫は、食材や飲料の保存に必要な冷却機能を備えた保存機器です。食中毒予防に重要な役割を果たし、特に夏季の災害時には欠かせません。
比較的軽量で持ち運びが可能であり、12V電源対応モデルなら車のシガーソケットからも給電でき、避難時の移動中でも冷却機能を維持できます。
アウトドア活動でも有効活用できる点がポイントです。より快適に避難生活を過ごしたい方は準備を検討してみてください。
ソーラーパネル
太陽光により電力を生成し、電子機器の充電や照明に必要なエネルギーを供給するソーラーパネル。災害時の電力インフラ復旧まで自立した電力確保が可能になります。
折りたたみ式のソーラーパネルなら持ち運びも容易で、日中の太陽光を有効活用して夜間の電力需要に備えられます。天候に左右される面もありますが、晴天時には十分な発電量を確保でき、環境にやさしい電力供給源として機能するでしょう。
ポータブル電源
災害時の電力確保において中核的な役割を担うのがポータブル電源です。停電への備えとして用意しておくことで、スマートフォンの充電やLEDライトの使用、家電製品の活用で困ることがなくなります。
現代の災害対策では食糧と同様に電力の備蓄が重要視されており、自立した電力供給システムの構築が新しい防災スタイルとなっています。
大容量モデルなら複数の電子機器を同時に稼働でき、避難生活の質を大幅に向上させることが可能です。
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防災グッズの購入ならEcoFlowがおすすめ！
非常用電源の導入を考えている方は、EcoFlow製のポータブル電源をご検討ください。
「EcoFlow DELTA 3 1500」は、従来の1kWhクラス製品と同サイズでありながら容量を1.5倍に拡大し、防災時の「ちょっと足りない」電力不足を解消します。
業界最速クラスの急速充電により、災害発生前の準備時間が限られた状況でも安心です。1500Wの高出力を備えていることで、家庭用電化製品をそのまま使用できるほか、独自のX-Boost機能で最大2000Wの機器にも対応できます。
「EcoFlow DELTA 2 Max」は、専用エクストラバッテリーで最大6,144Whまで容量拡張が可能です。長期避難にも対応できる大容量を実現しています。
毎日使用しても3,000回以上の充放電が可能であり、災害用対策だけでなく、日常生活やアウトドア活動でも活躍します。いずれも5年保証付きで、女性の防災準備に最適なパートナーとなるでしょう。
女性向け防災グッズに関するよくある質問
女性特有の防災ニーズについて、よく寄せられる疑問についてお答えします。
防災グッズ・防災ポーチを買う場所は？
防災意識の高まりにより、最近ではさまざまな場所で防災グッズや防災ポーチを購入できるようになりました。以下は、防災グッズや防災ポーチを取り扱っているところの例です。
- 100円ショップ
- 東急ハンズ
- ロフト
- アスクル
- 家電量販店
- 無印良品 など
防災グッズや防災ポーチは、自分が使いやすい手頃な大きさのポーチやカバンに必要なものを詰めて作ることもできますが、最近ではシンプルでおしゃれ、かつコンパクトな防災セットも販売されています。
自分で揃えるのは面倒な方や忙しくて時間がないという方は、セットになっているものを購入してみるのもおすすめです。
女性用防災グッズの重量はどの程度が適切？
日常的に持ち歩く場合は、3kg以下に収めることが体への負担を軽減します。必要最小限のアイテムに絞り込み、定期的に内容を見直すことが重要です。
災害が起こった際に持ち出す防災リュックについては重さ10kgが目安となります。多機能アイテムを活用し、1つで複数の役割を果たす商品を選択することが効果的です。
また、季節に応じて内容を調整して不要なものを除外することで実用性を高められます。
生理用品はどの程度備蓄しておくべき？
最低でも3日分の生理用品を常備し、可能であれば1週間分を準備しておくと安心です。ナプキンだけでなく、月経カップやタンポンなど複数の選択肢を用意しておくことで、状況に応じた対応が可能になります。
災害時はストレスにより生理周期が乱れることもあるため、予想より多めに準備することをおすすめします。プライバシーを守るための小袋やポーチも一緒に準備しておきましょう。
まとめ
本記事では、女性向け防災グッズの選び方やおすすめのアイテム、電力確保の重要性について解説しました。
女性の防災準備では実用性を最優先とし、持ち歩き用と在宅用の両方を想定した準備が必要です。ストールやブラトップなどの基本アイテムから、化粧水やメイク用品といった個人的ニーズまで、幅広い視点での備えが重要となります。
防災準備を充実させたい方は、信頼性の高いポータブル電源やソーラーパネルの準備を検討しましょう。
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